config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Gotowa na podjęcie 30-dniowego wyzwania na nogi? Ćwiczenia są proste, a treningi krótkie, ale naprawdę poczujesz spalanie już od pierwszego dnia. Ulepsz swoje treningi nóg dzięki tym zabójczym ćwiczeniom na ścięgna, mięśnie czworogłowe i łydki. Dłuższe i silniejsze nogi w ciągu zaledwie jednego miesiąca.

Treningi nóg to ciężka praca, ale są tego warte, by uzyskać parę silnych, szczupłych nóg. Oto kilka najlepszych ćwiczeń na nogi, które Cię tam zaprowadzą. Optymalizacja rutyny ćwiczeń jest niezbędna, jeśli chcesz poprawić napięcie mięśniowe w udach w ciągu 4 tygodni. To 30-dniowe wyzwanie nóg zawiera dużo przysiadów, wypady i burpees z powodu wielu korzyści zdrowotnych, że robi przysiady przynosi do stołu. Oferujemy plan treningowy, który możesz wykorzystać do tonowania swoich kończyn w ciągu miesiąca. Utrzymanie prostych treningów sprawia, że wyzwanie jest łatwiejsze do trzymania się i gwarantuje rezultaty po miesiącu. 

Naszą misją jest pomoc kobietom w zrozumieniu, jak uzyskać szczupłe nogi i jak wykonywać ćwiczenia z ciężarem ciała, aby uzyskać tonizację bez zbędnych kilogramów. Te treningi gwarantują, że będziesz wyglądać i czuć się szczupła i kobieca.

Poznaj swoje ostateczne wyzwanie treningowe na nogi.
Czy chcesz ujędrnić swoje ciało tuż przed latem? A może po prostu chcesz szybko ujędrnić swoje ciało? To 30-dniowe wyzwanie dla nóg pozwoli Ci stworzyć piękne, wyrzeźbione nogi, które z przyjemnością pokażesz, gdy nadejdzie cieplejsza pogoda. Wygładzaj i kształtuj swoje uda, abyś wreszcie mogła zobaczyć tę lukę w udach.
Dodaliśmy przyjazne dla początkujących ćwiczenia, które możesz wykonać w domu już teraz, bez konieczności posiadania sprzętu.

Załóżmy, że masz już swój program treningowy, którego się trzymasz, jeśli chodzi o ćwiczenia cardio i utratę wagi, ale naprawdę chcesz się skupić na ujędrnieniu nóg.
To 30-dniowe wyzwanie dla nóg jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zyskać siłę, pewność siebie i doskonały powód, aby kupić nową parę dżinsów. Twoje ciało jest jedyną rzeczą, której potrzebujesz, aby wykonać te domowe ćwiczenia na nogi. 
Jak uzyskać chude nogi: Why You Need Cardio For Lean Legs.
Te ćwiczenia na nogi ujędrnią Twoje łydki, napną pośladki i ujędrnią uda. Zobowiązujesz się do wykonywania ćwiczeń skupiających się na nogach każdego dnia przez 4 tygodnie, aby nadać swoim nogom ton.

Jednym z największych pytań, jakie zadają sobie dziewczyny jest to, jak uzyskać cieńsze uda - jest to problematyczny obszar dla wielu kobiet.
Problemem jest to, że większość kobiet nie wie, jak jeść i trenować, aby uzyskać cienkie nogi bez budowania zbyt wiele mięśni w procesie. Inną kwestią jest to, że większość trenerów nie myśli, że jest możliwe, aby uzyskać bulky. I większość trenerów nie myśli, że powinieneś trenować, aby mieć chude nogi. Uważają, że powinieneś trenować, by zyskać jak najwięcej mięśni.  

Treningi: Smuklejsze uda w jeden miesiąc.
Spalaj kalorie i ujędrniaj uda, czyniąc swoje ulubione treningi cardio bardziej intensywnymi dla nóg dzięki naszym 30-dniowym wyzwaniom.

Trening nóg: Ćwiczenia na nogi

Najnowsza wersja Trening nóg: Ćwiczenia na nogi

Inne wersje